Медицина и Здоровье
  • Demo Image
    Массажная кровать

    Восстановительный массаж спины за 40 минут!

  • Demo Image
    Пояс миостимулятор
    • Расщепление жировых отложений
    • Активизация работы желудка
    • устранение запора, выведение шлаков
    • улучшение кровообращения
    • устранение целлюлита
  • Demo Image
    Внутренний проектор
    • Вытяжение
    • Точечный массаж,
    • Прижигание,
    • Магнитотерапия,
    • Ионизация
  • Demo Image
    Пятишариковый проектор
    • стимулирует кровообращения
    • помогает в восстановлении при различных заболеваниях
    • облегчает боль
    • уменьшает растяжения мышц
    • снижает жесткость суставов
  • Demo Image
    Массажёр для ног
    • Избавление от стресса, бессонницы
    • Улучшение кровообращения и лимфооттока
    • Улучшение обмена веществ
    • Профилактика плоскостопия
    • Избавление от мышечного напряжения, отеков, усталости в ногах
  • Demo Image
    Накладки для суставов
    • Профилактика суставных заболеваний
    • Устранение застоя крови, восстановление проходимости кровеносных сосудов
    • Устранение нарушений функций суставов
    • Увеличение подвижности суставов
  • Demo Image
  • Demo Image
  • Demo Image
  • Demo Image
  • Demo Image
  • Demo Image

Мастерим шведскую стенку своими руками

31 июля 2017

Сейчас в продаже несложно найти шведскую стенку на любой вкус и цвет, но всегда приятнее сделать такой полезный предмет самому. Рассмотрим, как изготовить шведскую стенку своими руками.

Нам понадобятся:

  • дрель с набором оснастки;
  • 3-сантиметровая насадка для сверла с лопаточкой;
  • электролобзик;
  • молоток;
  • наждачная бумага;
  • краска на выбор;
  • шуруповерт;
  • 13 дубовых шпонок 90х3 см;
  • 60х240 доска из сухой пихты;
  • 2 уголка 11.5 сантиметров;
  • 2 прямых кронштейна 23 сантиметра с отверстиями;
  • коробка 7-сантиметровых винтов для крепления дюбелей;
  • коробка винтов для крепления уголков и опорной пластины;
  • 5х15 доска из сухая пихты для опорной пластины;
  • 8 9-мм саморезов для монтажа лестницы к стене.

Итак, по шагам:

Распилим 60х240 доску вдоль пополам электролобзиком (ссылка), затем получившиеся доски еще раз вдоль пополам. Две доски будут основой, а обрезки используем для изготовления турника, для него нам понадобится отпил длиной около 30 сантиметров.

Отметим 25 сантиметров от верхнего края и 7 от бокового. Это будет начальной точкой, от которой нужно каждые 15 сантиметров вниз проделать отверстия, равномерно для обоих досок, придерживаясь расстояния в 7 сантиметров от края. Делаем отметки в этих точках и сверлим отверстия примерно 2,5 сантиметров глубиной. Это будет внешней стороной.

30-ти сантиметровые отрезки для турника крепим уголками и прямыми кронштейнами к основным доскам на равном расстоянии. Устанавливаем кронштейны на краях основных досок. В центре прикрепленных досок для турника проделываем отверстия так же 2,5 сантиметров глубиной.

Подготавливаем дубовые шпонки: с помощью электролобзика и наждачной бумаги придаем им округлую форму, удобную для опоры рукой. Это будут наши перекладины.

Кладем одну из досок отверстиями вверх, забиваем дюбеля в отверстия с помощью молотка, убедившись, что они сидят крепко, повторяем для второй доски. С обратной, внутренней, стороны одной из досок присоединяем подготовленные дубовые шпонки - перекладины, крепим саморезами. Прикрепляем вторую доску.

Ошкуриваем и зачищаем всю поверхность. Красим собранную конструкцию в любой понравившийся цвет. Даем подсохнуть сутки. При желании, можно нанести 3 слоя полиуретана, следуя инструкциям на банке.

Когда новоизготовленная шведская стенка высохнет, монтируем ее к стене.