Советы по предупреждению старения

Как предотвратить старение организма?

После тридцатипятилетнего возраста женский организм стареет, специалисты связывают это с понижением уровня гормонов.

Вначале от нехватки женских гормонов страдает эпидермис, который высыхает и утрачивает упругость. Сегодня не существует панацеи, которая полностью предотвратит данный процесс, но немного приостановить время его наступления сможет каждая представительница прекрасного пола.

Недостаток микроэлементов способен повлиять на работу органов малого таза, сексуальное влечение и цикл менструаций. Когда женщина подозревает, что ее организм стареет достаточно быстро, ей стоит начать принимать сбалансированные минерально-витаминные комплексы.

Понизить темп гормонального старения женщина может, соблюдая несколько несложных правил:

Активировать работу мозга. Этот орган нуждается в постоянной стимуляции, чтобы не быть подверженным заболеваниям. Для этой цели следует начать прием специализированных витаминных комплексов;

Немедленно обращаться к врачу при первых же симптомах уменьшения сексуальной активности и патологии менструальных выделений, которые считаются последствиями недостатков пары микроэлементов. Достаточно сильное влияние на организм оказывает недостаток цинка и селена, которые женщина может восполнить, употребляя два раза в год витамины;

Стараться избегать переживаний и стрессовых ситуаций. Следует научиться к любой проблеме относиться иронично. Зачастую женщины после 35 лет просто не обращают внимания на возникновение болей головы, раздражительность и недосыпания, списывая их на обычную усталость, а это является признаком начала процесса старения.
Именно потому необходимо постараться делать себе эмоциональную разгрузку, полноценно отдыхать, получать положительные эмоции;

Нужно контролировать вес и стараться не допускать резкого похудения или набора веса. Нельзя сидеть на строгих диетах, способных привести к нехватке витаминов, а также многих микроэлементов. Это приведет к патологии многих систем организма;

Следует принимать витаминные комплексы и больше антиоксидантов – чрезмерный объем свободных радикалов провоцирует раннее старение и понижает синтез гормонов. Защитить организм от быстрого старения могут вещества, которые есть во многих продуктах питания (зеленый чай, свежие овощи и фрукты, молотый кофе, нежирное мясо, а также рыба, масло).