Причины возникновения запора, хроническая стадия запора

Хронический запор является серьезной проблемой, особенно для людей пожилого возраста. От 30 до 60 % пациентов старше 60 лет, по их собственной оценке, страдают этим недугом.

С возрастом мускулатура кишечника становится менее упругой, снижается тонус мышц и сила их сокращений. Это приводит к тому, что кишечник опорожняется неполностью и нерегулярно. Прием большого количества лекарственных препаратов и малоподвижный образ жизни также провоцируют развитие запоров.

Стойкие запоры вызывают хроническую интоксикацию организма. Постоянное вздутие живота ведет к более высокому стоянию диафрагмы, а это затрудняет дыхание, что нередко служит причиной возникновения боли в области сердца. Потуги при запоре могут привести к образованию грыж, нарушению кровообращения в головном мозге, в сердце и даже к развитию инсульта.

Чтобы не допускать запора, прежде всего, необходимо выработать ежедневный моцион. Завтракать рекомендуется около 7-8 часов утра. Просыпаться нужно раньше на полчаса или час, чтобы к нужному времени появился аппетит. Как только встали, желательно выпить натощак стакан воды. Это активизирует перистальтику кишечника. После — сделать зарядку или же с помощью определенных приемов (поглаживание живота по часовой стрелке, потягивание, лежа на спине и на боку) - «запустить» работу кишечника.

Очень важно разнообразить свой рацион компотами из сухофруктов, салатами из помидоров, огурцов, вареной свеклы, морковки (как сырой, так и вареной). Полезно употреблять хлеб с повышенным количеством

отрубей, салаты желательно заправлять растительным маслом или сметаной. По возможности ежедневно употребляйте простоквашу, молочные продукты, супы. Необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

К сожалению, когда запор переходит в хроническую стадию, без помощи слабительных не обойтись. Выбирать их нужно очень внимательно и осторожно: спрашивайте у работников аптек, к какому классу относится то или иное средство, воздерживайтесь от длительного приема медикаментов раздражающего действия. Небольшой секрет, который поможет выбрать наиболее безопасный препарат: если он не противопоказан беременным и детям, то и пожилой человек смело может покупать его для себя.