Здоровье сердца: беречь надо смолоду

Сердце и сердечно-сосудистая система сравнима с работой мотора в автомобиле. Чем больше работаешь, тем быстрее работает сердце, гоняя кровь. Чем быстрее едешь, тем больше оборотов, тем выше расход топлива.
Особенно подвержены болезням сердца группа лиц, занимающаяся чрезмерным физическим трудом, таким как ремонт и строительство объектов недвижимости.
Сердце нуждается в очень бережном отношении. От его здоровья зависит не только работа всех других органов и систем, но и, по большому счету, сама жизнь. Пока сердце здоровое, мы чувствуем себя нормально. Стоит появиться патологии, так следом обнаруживается целый «букет» других заболеваний: начинают страдать внутренние органы, зрение, слух.

Это не случайно тревожит специалистов. С конца XX века сердечнососудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности людей во всем мире. За последние 30 лет возраст страдающих заболеваниями сердца и сосудов значительно помолодел, говорит известный терапевт, врач функциональной диагностики. Сегодня уже не вызывает удивления инфаркт миокарда в 30 лет. К сожалению, очень часто, когда появляются симптомы сердечно-сосудистой патологии, к врачу пациенты уже не идут, а едут на машине скорой помощи с диагнозом инфаркт миокарда, острый коронарный синдром, гипертонический криз. А иногда и не дожидаются прибытия врачей, умирая внезапно. Чтобы избежать этого, целесообразно (даже при отсутствии жалоб) раз в год посещать врача и проходить профилактическое обследование.

Какие симптомы позволяют заподозрить заболевания сердца?

Тревожная тенденция - боль в левой половине грудной клетки, возникающая на фоне физической или психоэмоциональной нагрузки, отдающая в левую или правую руку, под лопатку, в нижнюю челюсть. Вообще, любые боли в грудной клетке, сердцебиения, перебои в работе сердца, одышка при физической нагрузке и особенно в состоянии покоя, ощущение нехватки воздуха, слабость, головокружения, головная боль, отеки на ногах, лице - повод для немедленного визита к врачу для обследования: сдачи анализов, выполнения ЭКГ, нагрузочных проб. Если все исследования показывают, что отклонений со стороны сердечногсосудистой системы нет, а жалобы на боли в грудной клетке сохраняются, - это повод обратиться за медицинской помощью к врачу-неврологу.

Как влияет наследственность на возникновение и развитие сердечно-сосудистых заболеваний?

После многолетних исследований эксперты Всемирной организации здравоохранения пришли к заключению, что наследственность влияет на развитие болезней только в 20 % случаев, в то время как образ жизни — в 50 %. То есть у человека, чьи родители страдали заболеванием сердечно-сосудистой системы, вполне может быть здоровое сердце. Но при условиях, что он ведет активный, здоровый образ жизни, занимается физкультурой, соблюдает ряд диетических рекомендаций, не страдает вредными привычками. Людям следует объективно оценивать, насколько их образ жизни способствует сохранению собственного здоровья, и делать выводы.

На что обратить особое внимание?

На развитие сердечно-сосудистых заболеваний влияет высококалорийная и рафинированная пища. Избыточная масса тела отражается на работе сердца, поэтому важно питаться правильно. Опасна гиподинамия - «болезнь цивилизации». Малоподвижный образ жизни оборачивается нарушением функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, пищеварения, дыхания). Но больше всего гиподинамия сказывается на сердечно-сосудистой системе: ослабевает сила сокращений сердца, снижается трудоспособность, уменьшается тонус сосудов и кровоснабжение тканей. Влияют также большие психоэмоциональные нагрузки, называемые в народе стрессами, а также вредные привычки - злоупотребление алкоголем, наркотики, курение. Не имеет значения, какое количество сигарет выкуривает в день человек. Любая сигарета может привести к резкому спазму коронарных сосудов и развитию инфаркта миокарда. Таят в себе опасность и энергетические напитки.

Но энергетические напитки широко рекламируются и продаются в каждом магазине. Тем не менее, от них лучше воздержаться. Все энергетические напитки содержат компоненты, стимулирующие обмен веществ: кофеин, таурин, аскорбиновую кислоту, витамины, глюкозу. Усиление обменных процессов приводит к увеличению потребности органов и тканей в кислороде, что по механизму обратной связи оборачивается увеличением частоты сердечных сокращений и повышением артериального давления. Это чревато дополнительной нагрузкой на сердце. Следует учитывать, что эти вещества действуют и на сердечную мышцу, которая тоже нуждается в дополнительном поступлении кислорода.

В указанных условиях это затруднительно: при увеличении частоты сердечных сокращений уменьшается время диастолы (период, когда сердце находится в расслабленном состоянии), а именно в это время сердце и снабжается кислородом. В результате употребления энергетических напитков на сердце оказывается дополнительная нагрузка на фоне ухудшения его питания.

Вы говорили, что стресс влияет на здоровье сердца. Есть ли возможность как-то уменьшить его воздействие?

От стресса не застрахован никто. Поэтому его пагубное влияние на все органы и системы, в том числе и на сердечно-сосудистую, неизбежно. В «группе риска» - люди, подвергающиеся высоким психоэмоциональным нагрузкам, вынужденные обрабатывать большие информационные потоки, ведущие малоподвижный образ жизни.
У людей при стрессе формируется определенный каскад биохимических реакций: выброс адреналина, норадреналина, повышение уровня ренина, дофамина, ангиотензина, холестерина и т. д. В результате «лишние» вещества, которые выработал организм, продолжают циркулировать в кровеносном русле, разрушительно действуя на органы и ткани, в том числе и сердце. Поэтому человеку следует подумать о том, как их вывести из организма. Лучший способ - это физические упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Из витаминов в период стресса целесообразен прием антиоксидантов.
Однако не следует забывать, что любые витаминные комплексы — это лекарства, и назначать их должен врач в зависимости от исходного состояния организма. Для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний следует избегать эмоционального напряжения и стремиться к состоянию спокойствия и гармонии с собой. Этому помогают занятия аутотренингом, медитация (китайский цигун, индийская йога и др.). Но самое главное - нужно вовремя обращаться к врачу для получения более подробных рекомендаций по изменению образа жизни, диете и профилактике заболеваний. Ведь все люди индивидуальны и общих советов для всех не существует.